SELASA, 15 April 2025 – Peserta didik kelas 11 SMA Budi Utama mengikuti seminar bertema "Bangunlah Jiwa dan Raga" yang menghadirkan dr. Pindo Galih Prakoso, M.Biomed dari Universitas Kristen Duta Wacana (UKDW) sebagai narasumber utama. Kegiatan ini diselenggarakan sebagai bagian dari persiapan menghadapi Student Innovative Project yang akan dijalankan para siswa dalam waktu dekat.

Seminar ini menjadi momen untuk membuka wawasan para peserta mengenai isu kesehatan mental. Dalam pemaparannya, dr. Pindo mengajak peserta didik untuk mengenal lebih dalam berbagai bentuk gangguan mental yang kerap terjadi di usia remaja, seperti depresi dan kecemasan (anxiety). Dengan bahasa yang mudah dipahami, beliau menjelaskan bagaimana gejala-gejala tersebut muncul dan bagaimana cara mengenalinya, baik pada diri sendiri maupun orang lain.

Tak hanya memberikan pemahaman teoritis, dr. Pindo juga membagikan berbagai tips praktis untuk menjaga kesehatan mental. Ia menekankan pentingnya membangun kebiasaan hidup yang sehat, seperti tidur yang cukup, berolahraga secara rutin, dan memiliki waktu untuk relaksasi. Selain itu, beliau juga memberikan panduan bagaimana merespons secara tepat ketika seseorang di sekitar kita sedang mengalami tekanan mental, serta mendorong siswa untuk tidak ragu mencari bantuan profesional saat dibutuhkan.

Diharapkan kegiatan ini tidak hanya menjadi bekal menjelang Student Innovative Project, tetapi juga mampu menumbuhkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jiwa di tengah kesibukan akademik dan sosial. Dengan materi yang berbasis data dan disampaikan oleh sumber yang kompeten, seminar ini menjadi langkah awal yang baik untuk membangun generasi muda yang lebih sehat, tangguh, dan peduli terhadap sesama.